↓点击收听音频，愿神祝福↓

【提摩太前书4:8】操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处。

这里经文虽然说操练身体的益处比不上操练敬虔，但并不是在否认操练身体的好处，只是敬虔的心是更加要紧的。

因着很多人的工作都是长期坐着，出门也有各样的交通工具代步，难免会导致免疫力下降，身体也出现病症。因此如何提高免疫力，加强体质，使身体变得健康，除了正确的饮食和规律的作息以外，还需要适量的运动。

运动能够帮助血液流通，使得身体里的每个细胞都活络起来，锻炼人体的脏腑功能，提高人体免疫力且预防疾病的发生。并且，运动还能缓解压力，开阔心情。

当然，运动也需要采取科学、正确的方式，不能急于求成，否则也容易对我们的关节、肌肉造成一定的伤害。

当我们操练好身体，加上敬虔的心，两者合一来服事，会更蒙神的喜悦。

我们一起祷告

慈爱的阿爸父神我们感谢赞美你！

我的身体总是会有各样的疾病，其中一个原因便是因为我不常运动，也不喜爱运动。主啊求你来帮助我，让我能从简单的运动开始，在运动当中得着快乐和力量，也能通过运动来慢慢恢复身体健康。

因为缺乏运动，所以我时常生病，这并不是我所愿意的。求主挪去我里面的懒惰和懈怠，让我变得积极、勤奋与乐观，带着盼望的心去运动，每天或每周定一个运动的计划，且努力去完成。

主啊，我也常被琐事的事情缠绕，没有时间腾出来好好运动，求你带领我合理安排时间，无论有多忙，也要有时间去运动，这样才能拥有健康的身体，继续去服事。

愿主赐给我一颗热爱运动心，也主保守我能藉着运动身体每一个细胞都活跃起来，免疫力增强的同时疾病全部退去。

荣耀、颂赞与尊贵都归给宝座上的羔羊耶稣。祷告是奉主名求，阿们！

策划：读经亮光

文字：岳恩姊妹

编辑：蒙福弟兄

录音：李姊妹