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【创世记1:29】看哪！我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上所结有核的果子，全赐给你们作食物。

生病是每个人都会经历的，但每个人的病症和由来都不一样。随着经济的发展，现代人的饮食也不再像以前那样单一，变得五花八门。但吃得多吃得杂时，反而更会引发一些我们想不到的疾病。俗语言：“病从口入”，忌口是非常有必要的。

其次便是规律的作息也能让身体得着调整和恢复。我们每个人的身体机能是从小就养成的，到什么点就要吃饭、睡觉。吃饭不规律，或是总暴饮暴食、吃油腻、生煎、炸辣之物；亦或是经常熬夜不睡觉，作息颠倒，则免疫力很容易便下降，引发疾病。

身为基督徒，属灵生命好好成长是一方面，身体也要保守和操练，要让身体健康，因为身体是圣灵的殿。身体不好时人很容易软弱，也很难有力量去服事、生活。

因此我们需要将错误的饮食、作息习惯改正。如果靠着自己的能力做不到，便要祷告寻求神的帮助。

我们一起祷告

慈爱的天父感谢赞美你！谢谢你赐给我时间，使我知道到什么点就该做什么事。但是主啊我常常因为各样的原因、亦或者只是为了满足自己的口欲，胡乱吃东西，甚至于不吃。我也会不得已去熬夜，尽管常立定心志要早睡，但现实与想法总是截然相反。

主啊我把自己的身体交托在你的手中，求你带领我，让我能正视吃饭、睡觉这样生活里的日常小事，其实是非常重要的。让我能合理的安排时间，到点就去吃饭，并且要健康饮食。

也求主让我每天能按时完成手中的工作，到点就该睡觉，因适度的睡眠能有助我的身体休息和恢复。帮助我从手机、虚拟的世界走出来，不再沉迷网络或其它搅扰我的事物，能够下定决定早睡。

求主亲自为我制定一个健康的生活计划，让我能够好好吃饭，好好睡觉，好好运动，将病痛全部赶离，免疫力得着提高，身体也能日益康健。

荣耀、颂赞都归给保守我的主耶稣。祷告是奉主名求，阿们！

策划：读经亮光

文字：岳恩姊妹

编辑：蒙福弟兄

录音：李姊妹