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【诗4:8】我必安然躺下睡觉，因为独有你耶和华使我安然居住。

在繁忙的现代社会中生活，我们可能逐渐失去了一颗平静安稳的心。我们时常会陷入到紧张的工作、繁重的学业、琐碎的家长里短中，甚至会牺牲自己睡眠的时间。

作父母的会担心远行的儿女，作儿女的担心家中的老父母，作老板的操心自己的生意，作学生的一心扑在学业上等等，这些思虑愁烦甚至让我们一宿一宿地睡不着觉。

除此以外，发达的网络和手机占用了我们大部分的时间，很多人还养成了抱着手机入眠的习惯，这也影响到了我们的睡眠质量。

然而我们却忘记了，有神在我们的身边，他必然掌管我们身边或大或小的事务。“若不是耶和华建造房屋，建造的人就枉然劳力。若不是耶和华看守城池，看守的人就枉然儆醒。”

生活在世上，我们虽无法摆脱这些思虑愁烦，甚至这些东西让我们睡也睡不好，但我们却可以把这些思虑愁烦都交托给爱我们的神，求他的看顾和保守。

那仰望耶和华的人心里必然有平安，也必安然地躺下睡觉，因为耶和华神使我们安然居住。

当然，也有一部分人可能不是因为思虑愁烦而失眠，但无论我们因为何种原因无法拥有一个好的睡眠，我们都可以每天来到神的面前，祈求他的帮助。

相信爱我们的神必然赐给我们好的睡眠。

让我们一起为自己祷告

满有慈爱怜悯的阿爸天父，我来到你的面前，祈求你赐给我一个良好的睡眠。

有时，我因为操心家庭、工作、生活上的事情而常常失眠，这让我非常的痛苦，我非常渴望拥有一个好的睡眠质量。

恳求主你来帮助我，让我放下所有的思虑愁烦，因为你是保守看顾我的阿爸天父。父岂能让他的儿女陷入痛苦中而无法自拔呢？

父啊，唯有你可以让我拥有平安的心、敬虔的灵，也唯有你愿意像守夜的人一样看顾我的人生，并不打盹——即便守夜的人也会打盹，但唯有你像黑夜中的鹰一般警醒。

我还能倚靠谁呢？有谁能像你一样愿意解决我人生中所有的事情，无论是大事还是小事。

是的，唯有依靠你，我才能得享平安和安息。

父啊，有时我也是一个不听话的小孩，总是想要抱着手机不停的刷。常常我也对自己感到绝望，常常我也会因此而自暴自弃。但你是唯一的一位愿意相信我会改变、会更新的主。

恳请你帮助我，我不愿再被这不好的习惯抓住，请求你帮助我养成一个良好的作息习惯，成为一个早起早睡、做好晨祷和灵修的真门徒。

有时，没有什么原因，我只是睡不着而已，这时，恳求父你的灵帮助我，让我尽快地进入到良好的睡眠中，不要影响第二天的灵修、工作和生活。

父啊，我相信我的祷告你都已经垂听，并愿意为我成就。愿每一个仰望你的百姓都能够拥有一个美好的睡眠。祷告奉耶稣基督的圣名祈求，阿们！

策划：读经亮光

文字：岳恩姊妹

编辑：蒙福弟兄

监制：读经亮光