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弟兄姊妹，今天我们分享自怜的情绪。

当一个人感到痛苦、受委屈的时候，很自然地会出现一些自怜情绪。它的确源于真实的痛苦或不幸遭遇。然而，由于人自我中心的罪性，我们很容易夸大自怜的感受，这会影响人正确的判断，也会加剧意志上的消沉，陷入到孤独、悲观、消极的境地。

自怜的表现

陷入自怜的人常常想“为什么受伤的总是我”，“我的命运真是悲惨”，“我很难过，因为我的经历如此不幸”……

经常性的自怜，使人产生受害者心理。常常自我怜悯、悲观、沉溺在自己的痛苦和委屈感中。不仅失去力量和喜乐，还会抹杀神给自己的恩典，因自怜而多生怨怼之心。

在民数记14章里，百姓向摩西发怨言，“全会众大声喧嚷。那夜百姓都哭号。以色列众人向摩西，亚伦发怨言。全会众对他们说，巴不得我们早死在埃及地，或是死在这旷野。（民14：1-2）

以色列百姓只要一吃苦，就认为自己是被恶待了。他们总觉得旷野之行是神要害他们，只为自己的遭遇感到难过，强调自己的不满和不幸。自怜扭曲了他们的眼光，让他们看不见神的祝福，也看不见领袖护卫他们的爱心，为带领他们天天背负重担。

如果我们不能很好的识别自怜，就会给魔鬼留下破口。一旦我们感到受伤，感到失望时，魔鬼就会说，我们受到了多么残忍而不公平的对待。魔鬼把看似体贴的谎言植入人心，目的是叫我们否定神的慈爱，埋怨他人，并且因自怜而持续软弱。

自怜，还会影响我们的人际关系。有时，人会用自怜来表达诉求，告诉别人，你们应该更多关心我，体贴我。我们表达对爱的需求是正常的，但若是将自怜当作控制的手段，只会恶化彼此的关系。

自怜，也可以说是另一种形式的自恋。有自怜心态的人，往往是自我崇拜或过分看重自己，而对他人缺乏关心。这也是出于自我中心的罪性。

走出自怜

每个人，可能或多或少都存在自怜的情绪和心态。但如果你发现自己经常处在自怜中，就要起来调整内在的想法和情感。即使我们经历到不好的遭遇，也要马上来到神面前，寻求正确的引导，守护自己的心不被自怜和悲观所吞噬。

圣经中，约瑟是无辜受害的典型。他被骨肉至亲的兄长所卖；殷勤做工却被诬陷下监；他为酒政解梦，人却遗忘了他。他的经历使他有充足的理由自怜。然而，约瑟没有表现出怨天尤人的消沉态度，虽蒙受委屈，亦不曾远离神，神也常与他同在，使他所做的尽都顺利。

当我们为自己的遭遇感到难过，委屈时，愿我们学习约瑟的信仰态度，抵挡使我们陷入自怜的谎言和捆绑中，并寻求神的带领和帮助。

在人际关系上，我们也要打破自怜心理，如罗15:2节所说“我们各人务要叫邻舍喜悦，使他得益处，建立德行。”多去关注、体贴他人的感受，可以叫我们避免过度关注自我，也能对付自我中心的习惯，使人建立起美好的关系。

今日操练

弟兄姊妹，愿你学会以神的话来分辨那些让你自怜的原因，保守自己的心，并寻求神正确的带领。

我们一起来祷告

天父，愿你的圣灵带领我们，使我们以真理来约束、管理每一种情绪，让我们常活在喜乐和光明中。

当我们面对不公平或不幸的经历时，求圣灵常常提醒我们，不要沉溺于负面、伤痛的感受中，而要来到慈爱的天父面前，得到医治和帮助。也愿天父引导我们，在人际关系中，学会走出自我，体恤他人。以上祈求的祷告是奉主耶稣的名，阿们。

策划：读经亮光   文字：以琳姐妹

校对：嘉言姊妹   编辑：蒙福弟兄

图片：乐道弟兄

录音：慕奇晨杨

后期：慕奇晨杨