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弟兄姊妹，今天我们分享第二个得胜操练：得胜肉体

我们要想走好成圣道路，有一项最基本的操练就是“攻克己身，叫身服我”，这不仅是指着各样属肉体的私欲、罪的习惯来说，单就我们的肉体而言也需要操练，以便它能够来配合我们的灵性，过敬虔生活。

人的肉体最喜欢什么呢？喜欢安逸、喜欢睡懒觉，喜欢一切享乐的事情，而不喜欢被约束。我们也常常会不自觉地被肉体的需要和欲望所主导，以至于妨碍了灵性生活的建立。所以，我们需要对自己的肉体进行标准化的操练。

经上说：“操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。这话是可信的，是十分可佩服的。”（提前4:8-9）操练身体的确很重要，但只是为了身体，那益处还是有限的。但操练身体若是为了敬虔爱主的缘故，那就好的无比。

操练早睡早起

得胜肉体的第一步操练，就是早睡早起。看起来，这只是一个生活习惯，但它却很重要，因为关系到我们的灵修生活。

今天的世代盛行夜文化，半夜出去吃喝玩乐很正常，就是在家里，也有手机、电视提供各种娱乐信息。有多少人因此晚睡、熬夜，无视神创造的生命规律，而撒旦也正是借着这些来败坏人的身体。

作为神的儿女，我们要拒绝夜文化，不随意使用晚上的时间，尽量在晚上11点之前就进入睡眠状态。如果我们做到早睡，就能保证早起的可能

清晨的时间，被神看为宝贵，这是一天中“头生”的时间。圣经上有很多敬虔人，都是在清晨就祷告亲近神。神学院在训练学生时，有的晚上十点就断网，清晨五点就起来早祷或读经。通过训练肉体，来培养敬虔的态度。

其实，这些绝对化的标准是十分必要的，因为过敬虔生活，需要肉体来配合，那么就要严格地来训练肉体。犹如士兵上场打仗，平时如果不在意军纪、连军姿都站不好，又怎么可能有抵御敌人的力量呢，在小的事情上都无法管理自己的人，又怎么可能抵挡属灵的争战呢？

管理眼目的情欲

肉体中，还有一样极难得胜的地方，就是我们的眼睛。很多人在手机上有沉溺行为，睡觉前做的最后一件事是看手机，早上一睁眼，想得不是如何亲近神，而是又拿起手机浏览各种信息。曾听一个姐妹分享，因为看手机的原因，自己的灵性很长时间都没有长进。教会里其他人在线参加晨耕时，她因为熬夜起不来，就打开静音继续睡觉，让人以为自己仍在参加。

但是，一段时间下来，姐妹发现身边人都比自己成长得好，当别人分享恩典和见证的时候，她所有的只是软弱。于是，她就悔改，卸载了手机里很多软件，下决心要“禁娱”——不再追剧、不再看各种悦人眼目的娱乐信息。

当她打扫干净自己的心，圣灵就开始工作了。那段时间，姐妹专注在神面前，生命也变得喜乐。在每天固定的祷告操练中，神还给了她一些祷告方面的恩赐。可见，生命的每一分成长，都是要花代价的。我们要追求神、得生命，就要舍去那些妨碍我们亲近神的东西。

过得胜的生活，首先就是要堵住生命中的漏洞。今天，我们也要与自己的眼睛“立约”。 管理眼睛，不看那些使我们耽于享乐的事物，须知，很多诱惑是从眼睛进来的。

愿神给我们力量来操练肉体，叫身服我。在生活态度上，训练自己成为基督的精兵，预备迎接更多圣灵的工作。

今日操练

盼望弟兄姊妹来挑战自己，做到早睡早起，并能在清晨起来优先去亲近神，在自己的生命成长上下功夫。

我们一起来祷告

天父，感谢你话语的教导。我们知道，操练敬虔是每个基督徒的功课，而敬虔又从生活态度开始。愿你帮助我们，管理好自己的作息时间，管理好自己的眼目，在一切善的意志上操练自己，成为训练有素的天国的百姓，基督的精兵。以上祷告是奉耶稣基督的名，阿们。

策划：读经亮光   文字：以琳姐妹

校对：嘉言姊妹   编辑：蒙福弟兄

图片：比撒列弟兄

录音：佳音姊妹

后期：读经亮光